Әр түрлі жолмен халықтың күшті жартысының өкілдерінде потенциалды нығайтуға болады. Әдісті таңдау қиындықтар сияқты проблемалардың себебіне байланысты.
Еркектердегі потенциал әртүрлі себептермен азаяды. Олардың психогендік немесе физиологиялық сипаты бар. Уытты заттардың әсерінен еркек қабілеті нашарлайды. Жыныстық дисфункциялар ер адамның өмір сүру сапасын нашарлатқандықтан, көптеген адамдар сұрақ қояды: нәзік бұзушылықтардың негізгі себептері және потенциалды қалай арттыру керек?
Неліктен жыныстық күш жоғалады?
Потенциалды арттыру үшін сіз оны азайтудың негізгі себептерін білуіңіз керек. Мәселе әр түрлі жас санаттарына қатысты, көбінесе ол қарт адамдардан өтеді.
Жыныстық дисфункцияның таратылатын факторлары:
- Ер адамның жасы - жылдар ішінде жылдар бойы «Тестостерон» деп аталатын гормон өндірісі жылдар бойы азаяды;
- токсиндер - кейбір дәрі-дәрмектер, есірткі, алкоголь, темекі;
- Стресс, депрессия;
- Ұйқының созылмалы, шаршау, тым қарқынды физикалық белсенділік;
- Генитуриялық жүйенің патологиясы - Простата безінің, уретрриттің, уретрит, гиперплазия (аденома) простативтің простатиті болуы мүмкін, ал жыныс бездерінің, жыныс жолмен берілетін инфекциялардың механикалық зақымдануы;
- Белсенді емес өмір салты, «Отырыс» жұмысы;
- иррационалды тамақтану;
- Артық салмақ.
Психологиялық аспект маңызды рөл атқарады. Өткенде (әсіресе, бірінші) өте жақсы жыныстық тәжірибеге байланысты, фобияның (қорқынышының) болуы, ол жыныстық қатынасқа түседі, азаюы және кейбір жағдайларда физиологиялық монтаждау қабілетінің жоғалуы пайда болады. Эректильді қабілетке әсер етуі мүмкін немесе тым жиі тұрақты емес немесе тым жиі жыныстық қатынас, жеткіліксіз мәлімдемелер және жыныстық серіктестің қорлықтары болуы мүмкін. Кейбір соматикалық аурулар, олар қан ағынын, метаболизм, нерв импульстарының берілуі құнсызданған, эректильді қабілетсіздікке ұшырауы мүмкін.
Жыныстық дисфункцияны жою принциптері
Потенциалды қалай арттыруға болады? Жекпе-жекті интимдік дисфункциямен бастауға себеп болуы керек, бұл себептерді жою.
Олар тікелей және соған байланысты патологияларды емдейді, жаман әдеттерден құтылып, күнделікті тәртіпті (демалыс / жұмыс / ұйқы) және диетаны орнатыңыз, дене салмағын реттеп, стресстен аулақ болыңыз. Кейде қарапайым қадамдар ерлер потенциалы үшін жеткілікті.
Потенциалды нығайту үшін олар да қолданады:
- Дәрі-дәрмектер. Фармакологиялық заттар (әдетте FDE-5 немесе олардың өсімдік аналогтары) пайдаланылады, оны қабылдағаннан кейін жыныс мүшелеріне қан ағынының өсуі байқалады. Жүйке штаммын, эмоционалды шаршауды, антидепрессанттарды жою. Импотенцияның ауыр жағдайлары гормоналды түзетуді қажет етеді - оның орындылығын эндокринолог анықтауға болады, мұндай дәрі-дәрмектерді өз бетінше қолдануға болмайды.
- Арнайы жаттығулар кешені.Олар қыртыстың бұлшық еттерін оқытуға, жергілікті қан ағымының артуына бағытталған. Гимнастика үлкен уақытша және қаржылық шығындарды қажет етпейді, алайда көптеген ер адамдар өздерінің тиімділігін растайды.
- Арнайы құрылғыларды қолдану арқылы механикалық ынталандыру - вакуумдық сорғылар, интимдік мақсаттағы тербелістер. Олар пениске қан ағымын арттырады, тұрғызуды жақсартады. Олар жыныстық қатынасқа дейін дереу қолданылады.
- Ерлердің күшін күшейту үшін диета Ол теңдестірілген тамақтану, жыныстық белсенділікке, эректильді өміршеңге әсер ететін өнімдерді қолдануды қамтиды.
- Халық әдістері - әр түрлі тұнбаларды, шөптік жарықтылықтарды қолдану. Олар әрекет етсе, әдетте бірден әкімшілік жеткіліксіз, курс қажет.
- Психотерапия. Секопатолог немесе психотерапевт фобиядан, жыныстық патологиялық кешендерден арылуға көмектеседі. Кейде сарапшылар серіктеспен кеңес береді (егер ол тұрақты болса), өйткені ерлердің потенциалындағы әйелдің рөлі маңызды.
Перинумның бұлшық еттерін нығайтуға бағытталған арнайы жаттығулар кешенінен басқа (олар потенциалға тікелей әсер етеді), ер адамдар тұрақты жаттығулар ұсынылады. Өзіңізді шаршау үшін артық жүктеудің қажеті жоқ, бірақ қалыпты спорттық жаттығулар тек жыныстық күшке ғана емес, сонымен қатар денсаулық жағдайына да жағымды әсер етеді, сонымен бірге денені үйлестіруге және өзін-өзі дамытуға көмектеседі.
Әсіресе қиын жағдайларда сіз мәселені түбегейлі жоюға жүгінуіңіз керек. Хирургиялық түрде ерлерде потенциалды қалай арттыруға болады? Пенистің қан тамырлары жұмыс істейді, фаллус протезер болып табылады.
FDE-5 ингибиторлары
Дәрі-дәрмектері FDE-5 ингибиторларының құрамында, Силенафил, Тадалафил, Варденафил, Варденафил жақсы дәлелденді. Олар пенис ыдыстарын босатты, нәтижесінде каверналық денелерге қан ағып кетеді және тұрақты монтаж пайда болады. Ауызша қабылдағаннан кейін (күніне бір рет), әрекет орташа есеппен 20-30 минуттан тұрады және препаратқа 4-тен 36 сағатқа дейін жалғасады, бұл 4-тен 36 сағатқа дейін, мықты, табанды, тиімді тұрғызу және жыныстық қатынас кезінде сезімдерді жақсартады. Еределік ынталандырудың болуы міндетті болып саналады, онда есірткі әрекет етпейді.
Мұндай дәрі-дәрмектерді пайдалану әр жеке жағдайда дәрігерге алдын-ала мақұлдауды талап етеді. Бұл фактілер, олардың әсерлі көрсеткіштері мен жанама әсерлерінің әсерлі тізімі бар. Мұндай дәрі-дәрмектер жүрек-тамыр жүйесі, бауыр патологиясы, ауыр бауыр патологиясы, бүйрек аурулары, пенистің анатомиялық ақаулары, аудиториядағы проблемалар және басқа да жағдайларда қолданыла алмайды. Мұндай дәрі-дәрмектерді нитраттармен қатар, альфа-блокаторлармен қатар алуға тыйым салынады. Жанама әсерлерді көру, өткір қан айналымы бұзылыстары, жүрек, бүйрек жеткіліксіздігі, бауыр, аллергиялық реакциялар және т.б. көрінуі мүмкін.
Мұндай қаражатты жиі пайдалану қажет емес. Тек дәрігер мұндай дәрілерді қолдануға, ер адамның денсаулығының барлық сипаттамаларын, қарсы көрсетілімдердің барлық сипаттамаларын ескере отырып, қолдануға мүмкіндік береді.
Халықтық рецепттер
Халық даналығының құпиялары жыныстық белсенділігін арттырғысы келетін ер адамдар арасында сәтті. Мұның бірнеше себептері бар. Рецепттер жылдар бойы тексерілді, олар өте тиімді. Табиғи ингредиенттерді қолдану іс жүзінде жағымсыз құбылыстарды қоспағанда. Сонымен, потенциалды халықтық әдістермен қалай арттыруға болады?
Мұндай дәрі-дәрмектерді алыңыз:
- Сарымсақ тұнбалары - Ерлердің денсаулығы қандай. Туралған сарымсақ қалампырларын үш-тізбекті шыны ыдысқа салу керек (ең ыңғайлы банкке дейін) (өнімнің килограмы қажет). Толтырылған ыдысты қайнаған сумен құйыңыз. 30 күн ішінде талап етіңіз, күн сайын құмыраны шайқаңыз. Күн сайын шай қасық алыңыз.
- Жаңғақтар (жаңғақ) табиғи балмен. Жаңғақтардағы ер күшке пайдалы қоректік заттардың мөлшері оларды әлсіреген потенциалды жоюға таптырмайтын өнімге айналдырады. Олар тестостерон синтезін арттырады, жыныстық құмарлықты арттырады, денені дәрумендер жиынтығымен қанықтырады. Осы құралмен потенциалды қалай арттыруға болады? Емдік қоспаны дайындау үшін сұйық жоғары гайкаларды сұйық жоғары бал құйыңыз (тең пропорцияда). 2 ас қасық пайдаланыңыз. Тамақтан кейін күніне екі рет. Сүтті жақсы серуендеу. Курс - бір ай.
- Женьшень тұнбалары. Дәріханалардағы дайын өнім сатылады. Осы құралмен потенциалды қалай арттыруға болады? 30 тамшы алыңыз. Қабылдаудың мультипликациясы 2-3 R / D. Олар дәрі-дәрмекті тамақтанар алдында қолданады. Соңғы трюк төсекке дейін 4 сағаттан кешіктірілмей болуы керек - бұл осындай тұнбалардың айқын тоникалық әсеріне байланысты, ол ұйқысыздық тудыруы мүмкін. Потид тестостерон деңгейінің жоғарылауына, ұтқырлықты және сперманың санын көбейтуді тудырады.
- Терапевтік қоспасы Василийдің гүлденген шыңдарынан, ұсақталған жаңғақ жапырақтары (2 үстел. L.), желкек тамыры (сегіз қасық). Қоспаны бір литр қайнатылған қызыл шараппен құйыңыз, контейнерді шүберекпен орап, талап етіңіз. Келесі, инфузияны өшіріңіз. Тамақтану алдында күніне үш рет, 100 мл.
Сіз дайындалған халық рецептеріне сәйкес дайындықты тек дәрігермен талқылағаннан кейін қолдануға болады. Тіпті өсімдіктердің дәрі-дәрмектерінің қарсы көрсетілімдері болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз.
Ер гимнастикасы (Kegel-ге сәйкес)
Физикалық жаттығулармен потенциалды қалай көтеруге болады? Kegel гимнастикасы қарапайым әрекеттерді орындауды қамтиды. Потенциалды жамбас-кодиум мұхусы әсер етеді. Сізді қатты қуықта бастау керек. Жаттығуларды орындау кезінде сіз тыныс алуды бақылауыңыз керек: шабыт бойынша - шиеленіс, дем шығару - демалу. Бұлшық еттер оттегімен жақсы түсіп, біркелкі, терең дем алу керек.
Жаттығуды әр түрлі позицияларда жасай аласыз - отыру, өтірік айту немесе тұру:
- Кезекпен бұлшықетті штамм және босатыңыз. Оң нәтижеге қол жеткізу үшін, алдымен ол кем дегенде он бес рет қажет, уақыт өте келе, күніне жүзден астам уақытқа дейін - 3-5 тәсілдер;
- Бұлшықетті жайлап, осы күйде ұстаңыз. Бұлшықет сонымен қатар баяу «шығады». Бастау үшін, 3 секундтық үзілістер жеткілікті, содан кейін уақытты 20 секундқа арттырады. Бірнеше тәсілдерде өнер көрсету;
- Өте баяу бұлшықетті, қаныққанды, қатты ысып, қайтадан сөніп, қайтадан ұстап, ұстап, одан да көп мөлшерде ұстап тұрыңыз. Сондай-ақ, сіз бұлшықетті кернеу тізбегіне ұқсас етіп демалғыңыз керек. Кем дегенде он тәсілді жасаңыз.
Гимнастика нәтижесі бірден пайда болмайды. Потенциалдағы жақсаруды байқау үшін кем дегенде бір айға созылады. Алайда, әсер табанды, жанама әсерлер жоқ. Уақыт өте келе, үнемі жаттығулармен, эрекция одан да жақсарады.
Не жеу керек?
Диетамен потенциалды қалай көбейту керек? Әрине, диета ақуыздар, көмірсулар, липидтер санына теңестірілуі керек. Көптеген шикі көкөністер, жемістер, көкөністерді жеу керек. Минималды көлемдерді азайтқан жөн, және бекіністі алкогольді тұтынуды жоққа шығарған дұрыс.
Төсектегі ер күшке әсер ететін тамақ өнімдерінің тізімі бар:
- Жаңғақтар.Урнстың құрамында тестостерон, сонымен қатар магний, калий, марганец, дәрумендер, ақуыздар шығару үшін қажет үлкен мырыш бар. Бадам - фосфор, калий, күкірт, дәрумендер қоймасы, ол жыныс мүшелерінің ыдыстарының гипертоникасының алдын алатын аргининге бай. Пистачиозда мырыш, аргинин, фолий қышқылы бар, ол тұқымдық сұйықтықтың сапасын жақсартады.
- Теңіз сыйлықтары. Теңіз балықтары (лосось, скумбрия, фрагатель, жалаңаш), асшаяндар, устрицалар, устрицалар, мидиялар, мидессорлар, кальцийлер репродуктивті жүйеге пайдалы компоненттердің оңтайлы жиынтығы бар. Оларда көптеген пайдалы омега қышқылдары, амин қышқылдары, аминқышқылдары, селен, мырыш, ол кешенді жақсартады.
- Жасылдар мен тамыр дақылдары. Өсімдіктер, шпинат, цилантро, жасыл пияз, сарымсақ, балдыркөк, зімбір ерлер үшін пайдалы. Олардың құрамында еркек жыныстық гормондарға ұқсас өсімдік заттары (андростерондар) бар. Ақжелкен Апигенинге де бай - ол ер денедегі әйелдер гормондарының шамадан тыс өндірісін басады.
- Ет (Қоян, Түркия, тауық еті, сиыр еті), жұмыртқа - бұл ерлер мен амин қышқылдарының көзі, ерлер мен аминқышқылдары, ол жыныстық өміршеңдігі үшін ерлер ағзасы қажет.
Жыныстық қабілеттіліктің нашарлауы ілгерілеуі мүмкін. Маман проблеманы жоюға көмектеседі. Біріктірілген тәсіл мақсаттың тез және қауіпсіз жетістіктеріне, ер адамның потенциалын жақсартуға ықпал етеді.